【自律神経のご機嫌の取り方】
その②ため息をつく
ため息をついている姿ってあんまり良いイメージなくないですか？
叱られた後にため息をつくと
「なんだその態度は！」と更にお説教が長引きそうですし
友人が隣でため息をつくと
「どうしたの？」てちょっと心配になりますよね。
【ため息つくと幸せ逃げる】
とも言われたりしていますが、
ため息で幸せは逃げないし、むしろ健康になります。
その理由↓
張り詰めた緊張を緩める為の自己調整反応だからです。
ため息をつく時って、
不安だったり
悩み事があったり
考え事があったり
長い集中が途切れる時だったり
によく出ますよね。
こう言う場合、
だから！
はぁ〜〜と息を深く吐いて緊張を緩めようとするんです。
体から勝手に出る動作は無駄な物なんて一つもありませんからね〜
どうせなら
はぁぁぁぁぁぁ〜〜〜と
ヨガの呼吸ばりに深く長く吐いて下さいね〜♪
