呼吸できていますか？
私のサロンにご来店下さる方は
自律神経の乱れにより
不調や痛みを抱えてご相談に来られますが
ほとんどの方が呼吸が浅い
と言う特徴があります。
健康ステージの高い方や
赤ちゃんは本来、
腹式呼吸をしています。
お腹を膨らませたり
へこませたりする
腹式呼吸は
横隔膜を引き下げ呼吸を深くします。
このような深い呼吸は
交感神経が高めな
過緊張さんには
とてもオススメな呼吸法です♪
なぜなら！
横隔膜と交感神経の急所である背骨の一部が
とても密な関係性があり、
横隔膜が引き下がることで、、
血中の白血球や血小板が増加
体温上昇
冷えにくい
小腸活性化
免疫力アップ
などなど
簡単に言うと、、
【病気になりにくい】
【病を遠ざける】
と言う事ですね(^^♪
頭や心に悩みやストレスがあると
知らず知らず呼吸が浅くなり、
免疫力を低下させてしまいます。
一旦思考をストップさせて
お腹が動くような
深〜〜い呼吸をしてみましょう
