各地で大雪が降っているみたいですね。
京都の木津もめったに積もりませんが、何年かぶりにうっすら積もりました。
朝起きた時の窓から見える真っ白な景色はとても新鮮でした。
(^。^)y-.。o○
さてさて、雪が降る位に一年で一番寒い時期に突入してきましたね。
施術に来られた方の最近の傾向は、大なり小なり冷えと乾燥の影響を受けていらっしゃいます。
冬の上手な過ごし方！冷えと乾燥の対策です！
手や唇がカサカサしたり、足や腕が粉をふいたように白っぽくなったり、、
見た目でとても分かりやすい乾燥のサインです。
しかし、乾燥による体の影響はもっとたくさんあります。
体内の水分量が減ってくると、血液がドロドロします。
その影響で血流が悪くなり、圧を高めて流そうとします。
そのドロドロ血液が高圧で流れると高血圧になり、さらに血管に弾力がないと血管にダメージを与えてしまいます。
また、意外に思われることが多いのですが、むくみや頻尿も水分不足が原因です。
これまた尿の濃度が濃くなり、少しの量でも尿意を感じてしまいます。
トイレの回数を気にして、さらに水分を摂らないでいると、体は水分をため込もうとするんですね。
それがむくみです。
それだけではありません。
ご存知の通り、人間の体はほとんどが水分でできていますから、その水分が不足してしまうと、倦怠感、手足のこわばり、かゆみ、風邪をひきやすく治りにくい、、などなど
体全体が干物のように弾力を失ってしまうと冷えを感じやすく、その影響も受けやすいと言われています。
では、今の時期どのように水分補給すればいいのでしょうか？
とにかくがぶ飲み！
飲まないよりはマシですが、、(;^ω^)
年明け位からの乾燥が本格化する今の季節は、冷たい水がもっとも吸収が良いと言われています。
え？？！(ﾟдﾟ)！
寒いのに冷たい水？？
お腹冷える～(+o+)
のど乾いてません～！
というご意見は散々いただいてきました
(;^ω^)
確かに冷水をガブ飲みすると、お腹が冷える上に、吸収もされずに、ただただトイレの回数が増えそうな気もします。
飲み方のポイントはチビチビ飲みです。
一口位のお上品な量を口に含み、ゆっくりと喉に落としていくような飲み方です。
飲むというよりは吸収させるようなイメージです。
これをこまめに何回もです。
のどの渇きは関係なく、渇きを感じてしまうようなら、もう随分と水分が足りていない状態です。
お水に加えて、食事からも汁物などで水分補給してみるのも良いですね。
今の時期の体の水分状態が、この先一年間の体の潤いを左右すると言っても過言ではありません！
私は皆さんに口が酸っぱくなる程、お伝えしています。
整体うんぬん以前に体調のベースアップには欠かせない事だからです。
年齢関係なく、干物のような体とピチピチの体では
どちらが病気になりやすいか？
どちらが回復が早いか？
言うまでもありませんね。
ちなみにこの時期の私のお風呂の入り方ですが、、
お風呂に冷水を持ち込んで、チビチビ飲みながら湯船に浸かっています。
途中からたらたらと汗が出てきては、お水を飲んで、、を何度も繰り返します。
水分の吸収がとても良いですし、冬場の汗のかきにくい状態も解消され、毒素の排泄を促します。
お風呂から出た後、体がほっこり、スッキリしていますよ～
是非お試しくださいね～♪
