おはようございます。
今日は少しひんやりとした気候ですね。
皆さん、今朝の寝起きはいかがでしたか？？
(ノД`)・゜・。
朝起きた時に体のどこかが痛い！
こんな経験、皆さんおありかと思います。
起床時に痛んでいた箇所が、日中の活動量が増すにつれて、じわじわと痛みが消えていく、、
これは冷えが原因です！
寝ている間に、足を布団から放り出したりして、冷えちゃうんですね”(-“”-)”
靴下やレッグウォーマーで足からの冷え対策をして寝ると、
起床時の冷えからくる痛みはなくなりますよ～♪
時間がある方は足湯もおススメです。
恐ろしい冷えの影響体にひそむ冷えの影響について、効果的な足湯の方法をご紹介します...
さてさて、今日はお店を離れて、
とあるスタジオでピラティスのクラスを指導させて頂きます。
参加者の皆さんが来られる前に、
体の準備をしております。
朝は体が固まっていますね、、”(-“”-)”
カチコチがどんどんほぐれていく感覚が
超～気持ちいい～(*´▽｀*)
心と体を巡らせて、今日も一日頑張ります( ｀ー´)ノ
