若い時は便秘知らずだったのに、
30台40台突入と共に
だんだんとお通じが、、、”(-“”-)”
というお話をむちゃくちゃよくお聞きします。
排泄は左骨盤
吸収は右骨盤
の問題で、何らかの不都合が生じます。
しかし、便秘に至っては中々複雑なようで、
腸内環境、生活環境、運動、食事、ストレス、、
様々な原因が複雑に絡みあって、一筋縄ではいかない方もいらっしゃいます。
精神的ストレスを感じると、
便秘、もしくは下痢をしてしまうというお話もよくお聞きしますが、
頭と腸は連動していますので、
頭の状態は腸に影響しますし、
経験した味覚は脳に記憶されます。
「おふくろの味」をいつまでも覚えているのは、
味覚が敏感な子供時代に
脳にしっかりと記憶しているからなんですね。
話が少しズレてしまいましたが、、
本題の便秘対策です。
左の骨盤を整えてあげるのはもちろんの事ですが、
皆さん、色々とおウチでも工夫されているようで、
なるほど～( ..)φ！！
と日々勉強させて頂いております。
その中の一例を今回ご紹介させていただきます。
それは！
ずばり！！
「小豆茶」です ヽ(^。^)ノ
小豆をフライパンで炒って→香ばしい香りが漂ってきたら♪
鍋に移し替えて、水を入れて煮ます。→煮汁が色づいてきたら♪
それを飲みます！！
香ばしさのある麦茶のような味わい(^^♪
美味しいですよ～(*´▽｀*)
本来、小豆を茹でる際、
あく抜きとして、最初の煮汁は捨てるんですが、
ここでは「栄養」と捉えて飲んじゃいます笑
余った小豆は
軽く塩をふって雑穀米に入れたり サラダのトッピングにしたり
そのままパクパク食べるのも良し！
あんこも勿論OKですが、
砂糖と小豆を合体させて時点で、
GI値が一気に高くなりますので、
食べ過ぎや食べ方に注意が必要です。
小豆のパワーは他にもたくさんあります！
むくみ防止や美肌、アンチエイジングなど
美容面でも嬉しい効果がてんこ盛りです♪
ちなみに私も便が出にくい時はお世話になってます。
ぜひお試しくださいね～♪
