以前ご紹介しました「肉体改造」続々編です。
人体実験中です時間があれば、
市場調査、技術の肥やし、学びを深めるために、
いろいろなお店やサロンの施術を受けに行くのが、...
人体実験継続中以前、人体実験のお話をしました。
https://yushin-totonoe.com/%e4%ba%ba%e4%bd%9...
ダイエット中、朝食抜きで１５時間以上何も食べていない状態での昼食です。
基本は生野菜。
葉物野菜８割、トッピング２割位の配分で。
トッピングはその時に食べたいものや、
前日の夕食の副菜の残り物、
時にはコンビニにもお世話になってます。
葉物野菜が白ご飯の代わりで
トッピングがおかずのイメージです。
トッピングに味がついていると、
ドレッシング的な物はなくても、
充分美味しく食べれます。
今の季節、
サニーレタスや春キャベツが安くて、手に入りやすいのでありがたい(^^♪
トッピングにタンパク質を入れることで、腹持ちが良くなります。
その日の体調や食べたい物、冷蔵庫の中と相談しながら、
あまり無理をしない。
でないと、続かないから 笑
おかげさまで、ランチに葉物野菜が定着しつつあり、
違和感や特別感なしに
日々のルーティンにうまく入り込んでいる感じです。
しばらく続けよっかな～♪
